Sănătatea spirituală este o altă dimensiune a sănătății. Este un subiect important, însă acest domeniu al sănătății este adesea trecut cu vederea. Sănătatea spirituală este adesea privită ca o entitate separată, totuși, sănătatea spirituală poate fi integrată în diverse aspecte ale vieții și are o influență asupra altor dimensiuni ale sănătății.
Copiii și sănătatea spirituală
Sănătatea spirituală și practicile spirituale ale părinților și educatorilor au cea mai mare influență asupra copiilor.
Din punct de vedere istoric, studiul spiritualității a fost în mare măsură evitat, dar cercetările au arătat rezultate pozitive asupra sănătății legate de sprijin, abilități de adaptare și credință în scop. O legătură între spiritualitate și sănătate este recunoscută de zeci de ani, dacă nu de secole.
Spiritualitatea este măsurată în termeni experiențiali, cum ar fi căutarea sensului, pacea și împlinirea personală, contemplarea despre sensul vieții și sentimentul unei relații cu Dumnezeu.
Aspectele sănătății spirituale ar putea fi definite cu ajutorul:
1) Relațiilor (interne și externe),
2) Valorilor (credințe/priorități) și
3) Sentimentului de sens sau scop în viață.
Aspectul Relații implică atât relații interne, cât și externe. Care este relația noastră cu sinele nostru? Ne simțim conectați? Simțim legătura cu ceilalți? Ne simțim conectați cu natura, cu Pământul?
Acționarea în concordanță cu valorile noastre face, de asemenea, parte din sănătatea noastră spirituală.
Unii pot simți că există presiune pentru a avea un scop în viață, totuși, dacă ne dăm înapoi și ne dăm seama că sensul sau scopul nostru nu trebuie să implice ceva ce pare de neatins, aceasta poate reduce presiunea. A-i trata pe ceilalți așa cum ai vrea tu să fii tratat este o modalitate simplă de a ne folosi sănătatea spirituală. Ceva la fel de simplu ca să fii o ființă umană decentă în timp ce trecem prin viață ar putea fi calificat drept sensul sau scopul nostru.
Practicarea sănătății spirituale – Pentru a vă hrăni sănătatea spirituală:
Fiți conștienți și participați la mai multe lucruri care vă fac să vă simțiți conectați.
Fiți conștienți și participați la lucruri care sunt aliniate cu valorile dvs.
Fiți conștienți și aveți recunoștință pentru forțele voastre interioare.
Oamenii se pot simți spirituali în mai multe moduri diferite. Câteva exemple de moduri în care oamenii au descris sentimentele de spiritualitate sunt:
Mersul în iarbă cu picioarele goale
Ascultarea valurilor oceanului
Cântatul într-un cor sau cântatul într-o trupă
A face parte dintr-o echipă
Participarea la o slujbă religioasă
Conectarea – petrecerea timpului cu oameni care împărtășesc o perspectivă pozitivă
Vizualizarea – crearea unei imagini în minte sau cu materiale de artă
Jurnalul
Creativitatea – scrierea, jocul, dansul, desenul, pictatul, cântatul
Gândirea pozitivă – gânduri amabile de susținere
Afirmații – cititul sau scrierea de afirmații pozitive
Contemplarea – să stai liniştit, să asculți
Rugăciunea – adresarea către Dumnezeu
Detașarea – predarea la ceea ce este pentru moment
Muzică – ascultare sau redare
Mindfulness – păstrarea conștiinței în prezent
Meditația – practica de a liniști mintea
Ordinea – menținerea unor medii organizate
Comunitatea și contribuția – a simți o mare semnificație din participarea la activități care mișcă societatea înainte.
Sursa: Lumen Learning
